El mejor aceite esencial para la ansiedad
Se cree que casi el 20% de los adultos en los Estados Unidos tienen trastornos de ansiedad, lo que los convierte en el problema de salud mental más común en el país.[1] Pero el desencadenamiento de la ansiedad puede ser inevitable, pero eso no significa que tengamos que ceder.
La aromaterapia se ha promocionado durante mucho tiempo por eso. Capacidad para proporcionar alivio del estrés... Aquellos que ya están inmersos en el mundo de los aceites esenciales tienen una comprensión profunda del valor de la aromaterapia para reducir el estrés. Además, cada vez más investigaciones demuestran la eficacia de la aromaterapia para aliviar el estrés y la ansiedad.
Pero en lugar de aceptar nuestras palabras tal como son, hemos elaborado una lista de las más populares y mejor valoradas. Aceites esenciales para el estrésDatos sobre los aceites esenciales que brindan un efecto calmante, junto con consejos de expertos sobre cómo usar los aceites esenciales para la ansiedad. Lea a continuación para obtener más información.
Cómo la aromaterapia reduce la ansiedad
de acuerdo a Mayo Clinic, la aromaterapia funciona Estimula los receptores olfativos en la nariz y envía mensajes a través del sistema nervioso a las partes del cerebro que controlan las emociones. Esto es lo que la ciencia nos ha demostrado sobre la aromaterapia para la ansiedad.
- En un estudio de 2013 publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, los investigadores concluyeron que la aromaterapia inhalada fue efectiva para reducir los niveles de estrés en pacientes sometidos a cirugía.[2]
- Un estudio de 2017 en Corea del Sur descubrió que la aromaterapia ayuda a reducir el estrés sensorial y objetivo en los pacientes de la UCI. También ayudó a mejorar la calidad del sueño.[3]
El trastorno de ansiedad generalizada es una afección clínica de ansiedad crónica que afecta a 6,8 millones de adultos estadounidenses y es posible que deba tratarse de manera diferente. Si está pasando por un momento difícil, hable con su profesional de la salud.
El mejor aceite esencial para la ansiedad
Nuestros químicos de aceites esenciales, aromaterapeutas y expertos han realizado minuciosas investigaciones y pruebas para averiguarlo. El mejor aceite esencial para la ansiedad.. Descubrieron que hay muchos aceites esenciales que son famosos por su capacidad para reducir la ansiedad y las sensaciones de estrés. Esto condujo a la prescripción de varias mezclas que ayudan a aliviar la ansiedad.
Para comprender mejor las diferencias entre estas mezclas sinérgicas, veamos algunos de los detalles que hacen que cada una sea única.
aliviar la ansiedad
Anxiety Ease tiene un aroma ligeramente floral y dulce con un aroma cítrico.Su aroma alegre y edificante te ayuda a recuperar esos momentos de claridad y confianza en ti mismo cuando te sientes Aumento de los niveles de cortisol.. Contiene aceites esenciales de limoncillo, ylang-ylang y naranja dulce.
Algunas de nuestras mezclas contienen flor dulce de ylang-ylang, pero el alivio de la ansiedad es la única que contiene aceite de limoncillo. Esta adición proporciona una mezcla perfectamente equilibrada, que es útil cuando se trata de encontrar una forma de aliviar la ansiedad. Agregue esta mezcla a su difusor de aceites esenciales para concentrarse en la tarea en cuestión.
sin preocupaciones
La mezcla de aceites esenciales sin preocupaciones tiene un aroma complejo, multifacético pero simple y es amado por muchos. Calidad floral simple, tranquila y resistente. sin preocupaciones Contiene los siguientes aceites esenciales:
- aceite esencial de vetiver
- aceite esencial de lavanda
- Aceite esencial de ylang ylang
- aceite esencial de incienso
- Aceite esencial de salvia
- Aceite esencial de mejorana dulce
- aceite esencial de cistus
- aceite esencial de menta verde
Aquí notará algunos aceites destinados a Reducir ansiedad, Y algunas hierbas de Labiatae: aceite de menta verde, aceite de salvia, aceite de mejorana dulce. Las plantas familiares son una gran ayuda para los dolores de cabeza y las migrañas, por lo que no es de extrañar que probablemente puedan ayudar a aliviar el estrés.
Relajación del estrés
Relajación del estrés Gracias al aceite de pachulí, es una mezcla equilibrada con un fuerte aroma cítrico con un aroma de almizcle. Incluido:
- Aceite esencial de naranja dulce
- aceite esencial de bergamota
- aceite esencial de pachulí
- aceite esencial de pomelo
- Aceite esencial de ylang ylang
Esta ha sido una mezcla popular en nuestra comunidad desde la fundación de Edens Garden, y no es de extrañar por qué. El alivio del estrés es una botella que «puede hacer esto».
Impulsado por aceites esenciales derivados de frutas cítricas, incluido el aceite de bergamota, está increíblemente revitalizado.
Quedarse quieto
Be Still es almizcle, amaderado y terroso con un ligero dulzor. Si un aroma rústico ayuda a reequilibrar Quedarse quieto Tiene el aroma perfecto para ti. Incluido:
- aceite esencial de incienso
- aceite esencial de pachulí
- Aceite esencial de ylang ylang
- aceite esencial de cistus
- Aceite esencial de sándalo de las Indias Occidentales
- Aceite esencial de sándalo hawaiano
- Absoluto de rosa
- Absoluto Otomano
El sándalo seguro y el aceite de rosa edificante son dos ingredientes que hacen que esta mezcla sea única. Suaviza el caos y suaviza los bordes ásperos con Be Still para la tranquilidad.
Tranquilidad
Tranquilidad Gracias a ella, tiene un aroma empolvado, suave, sutilmente dulce y floral:
- aceite esencial de lavanda
- Aceite esencial de cedro
- Aceite esencial de ylang ylang
- Aceite esencial de mejorana dulce
- Aceite esencial de manzanilla-romana
- aceite esencial de vetiver
- Aceite esencial de sándalo
- vainilla CO2
Muchos dicen que el aroma de la tranquilidad es suave, apacible y de calidad calmante. Esto se debe en gran parte a los aceites calmantes de lavanda y manzanilla.
Quietness es una de nuestras combinaciones de aceites esenciales Útil para reposición y restauración. Cuando te relajas y te preparas para un sueño reparador para el día.
Cómo utilizar los aceites esenciales para la ansiedad
Tal vez elegiste tu aceite perfecto, pero Como lo usas?? Estas son nuestras principales recomendaciones para el uso de aceites esenciales para la ansiedad:
- Inhala: Agrega de 10 a 15 gotas de la mezcla a un difusor ultrasónico como terrazo o diamante. Para aromaterapia sobre la marcha, agregue una mezcla a su difusor portátil Mio Mist, inhalador de aceite esencial o difusor de joyería.
- Tema: Aplique mezclas para aliviar la ansiedad en puntos de pulso como las muñecas, el cuello, las sienes y la parte interna de los codos. Combine 12 gotas de la mezcla con 2 cucharadas de aceite portador como el aceite de coco para diluir previamente los aceites esenciales.
- Baño: Mezcle 6 gotas de la mezcla con 2 cucharadas de aceite portador y 2 cucharadas de sal de Epsom. Además del agua corriente tibia, sumérgete en sus bondades.
- Spritz: combine 60 gotas de la mezcla con 2 cucharadas de alcohol de grano para crear una mezcla que alivie la ansiedad. Déjalo por unas horas antes de agregar 3 onzas de agua destilada. Transferir a una botella de vidrio con atomizador y agitar antes de rociar. O prueba el spray para la habitación para aliviar la ansiedad.
fuente:
- Trastorno de ansiedad. https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Anxiety-Disorders
- Intervención coronaria percutánea en la unidad de cuidados intensivos El efecto de la aromaterapia en la ansiedad, los signos vitales y la calidad del sueño en los pacientes. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3588400
- Efecto de la aromaterapia sobre el estrés y la calidad del sueño en pacientes de la unidad de cuidados intensivos: ensayos controlados no aleatorios. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5742427
