Aceites esenciales que estimulan el sistema inmunológico con recetas caseras
Hay muchas maneras de aumentar su inmunidad. Una manera fácil es agregar aceites esenciales que estimulan el sistema inmunológico a su rutina diaria. Los aceites esenciales son los hacedores de milagros de la naturaleza y ayudan a mejorar su sistema inmunológico de forma natural.
Hay varios aceites esenciales que ayudan a estimular el sistema inmunológico. Algunos de los más efectivos incluyen eucalipto, romero y tomillo. Estos aceites se pueden usar en difusores o aplicarse tópicamente además de los aceites portadores.
Al usar aceites esenciales, es importante recordar que menos es más. Solo se necesitan unas pocas gotas para obtener los beneficios. Además de los aceites esenciales, existen otras opciones de estilo de vida que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. Estos incluyen comer sano, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente.
¿Para qué sirve el sistema inmunológico?
El sistema inmunológico protege al cuerpo de infecciones, sustancias extrañas y el desarrollo de enfermedades. Por eso es tan importante fortalecer tu sistema inmunológico.
La investigación sugiere que los factores emocionales y psicológicos juegan un papel importante en la respuesta inmunológica. Los aceites de aromaterapia realmente brillan y ayudan a su cuerpo a mejorar la salud y el bienestar.
Cómo estimular su sistema inmunológico de forma natural
Fortalecer su sistema inmunológico puede aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir enfermedades, bacterias y virus. Es importante estar al tanto de su estilo de vida y entorno, teniendo en cuenta lo que podría contribuir a un sistema inmunológico debilitado. Las cosas importantes para un sistema inmunológico saludable son:
lavarse las manos
Lavarse las manos con frecuencia es una de las cosas más importantes que puede hacer para limitar la amenaza a su sistema inmunológico. Visite el CDC para saber cuándo y cómo lavarse las manos.
nutrición apropiada
Siga una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, limite las grasas saturadas y el azúcar y beba mucha agua.
un montón de sueño
El sueño es cuando su cuerpo se repara a sí mismo, por lo que es esencial asegurarse de que su cuerpo duerma lo suficiente. Pruebe las mezclas de difusores de sueño que sirven como remedios naturales.
manejo del estrés
El estrés debilita el sistema inmunológico, por lo que es importante controlarlo. Pruebe el yoga, la meditación, escuchar música, afirmaciones positivas, aceites esenciales y más. Lea más sobre los aceites para aliviar el estrés.
ejercicio
Participar en el ejercicio diario y mantener su cuerpo saludable y activo es otra forma de asegurarse de que su cuerpo esté listo para enfrentar cualquier cosa.
aceite esencial
Los aceites esenciales son una excelente manera de estimular su sistema inmunológico. Siga leyendo para descubrir cómo puede mejorar su sistema inmunológico de forma natural mediante la incorporación de aceites esenciales en su rutina diaria.
aceites esenciales para aumentar la inmunidad
Existen varios aceites esenciales con propiedades inmunoestimuladoras. Es decir, estimula la acción del sistema inmunológico. Estos son algunos de los aceites esenciales más populares para el sistema inmunológico.
1. Aceite esencial de clavo
- Un antioxidante muy potente, fiel a su aroma especiado.
- Para un enjuague bucal natural, agregue una gota de aceite de clavo de olor a un vaso de agua, enjuague en la boca durante 1-2 minutos y luego escupa.
2. Aceite esencial de orégano
- Combate poderosos patógenos con un fuerte aroma herbal.
- Agrega dos gotas de orégano a un aceite base y masajea las plantas de tus pies.
3. Aceite esencial de menta
- El aceite de menta tiene un efecto refrescante que puede ayudar a aliviar la congestión.
- Este aceite antiséptico y antiviral de alta calidad combate los gérmenes y deja un aroma refrescante.
- También es muy eficaz para el apoyo respiratorio.
- Ponga 2 gotas en un pañuelo e inhale el aroma durante todo el día para abrir las vías respiratorias y los senos paranasales.
4. Aceite esencial de eucalipto
- El aceite de eucalipto es conocido por su capacidad para descongestionar y aliviar los problemas respiratorios.
- También tiene propiedades antivirales, por lo que es ideal para prevenir resfriados y gripes.
- Difunde aceite de eucalipto para estimular la actividad inmunológica y abrir las vías respiratorias.
- Agregue 2 gotas al piso de su ducha para obtener vapor de aromaterapia.
5. Aceite esencial de limón
- El aceite de limón promueve la salud, la curación y la energía.
- Tiene excelentes propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales.
- Pruebe Natural Room Freshener agregando 20 gotas a una botella rociadora de 2 oz y llenando el resto de la botella con agua destilada. Use aerosoles para purificar y refrescar el aire.
6. Aceite esencial de canela
- Apoya la actividad inmunológica y brinda una poderosa protección contra bacterias y virus.
- Aplicar 1 gota en el cepillo de dientes antes del cepillado.
7. Aceite de árbol de té
- Estimula el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a resistir y combatir infecciones.
- Tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas, por lo que es excelente para prevenir infecciones.
- Mezcle 3-5 gotas de árbol de té con 1 cucharada de jabón de Castilla y agréguelo al agua de su baño.
- Crea un baño de pies para combatir los hongos con aceite de árbol de té.
8. Aceite esencial de romero
- El romero es excelente para promover la circulación y reducir la inflamación.
- Diluya unas gotas de romero y aplíquelo en las heridas y picaduras de la piel para reducir el enrojecimiento y la hinchazón.
9. Aceite esencial de tomillo
- Este eficaz aceite esencial antiséptico ayuda a tratar las infecciones por hongos y los resfriados.
- Agregue 1-2 gotas a la ducha antes de ducharse.
- Lea más sobre el aceite esencial de tomillo en mezclas para difusores
10. Aceite esencial de lavanda
- Promueva un sueño reparador y reduzca el estrés con este aceite versátil. Recuerda que tanto el estrés como el sueño son factores que debilitan el sistema inmunológico.
- El aceite de lavanda tiene propiedades antibacterianas y antivirales.
- También tiene propiedades antioxidantes y protege las células de los radicales libres.
- Agregue unas gotas a 1 cucharada de loción sin perfume y aplíquelo antes de acostarse.
11. Aceite esencial de incienso
- Alivia la ansiedad, el estrés, los resfriados y más con este maravilloso aceite.
- Agréguelo a su difusor junto con otros aceites esenciales de apoyo inmunológico.
- Es un olor agradable que te hace sentir bien.
12. Aceite esencial de albahaca
- El aceite de albahaca es conocido por sus propiedades antivirales y antibacterianas, lo que lo hace excelente para combatir los resfriados y otras infecciones.
- Es un aroma que te da energía, perfecto para cuando quieres animarte un poco.
- Otros beneficios incluyen reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la digestión y combatir la inflamación.
Cómo usar los aceites esenciales para tu sistema inmunológico
Hay varias formas en que puede usar aceites esenciales para aumentar su inmunidad. Un método es agregar unas gotas de su aceite (o combinación de aceites) de su elección a su difusor y realizarlo en casa o en la oficina.
Otra opción es diluir el aceite en un aceite portador como el aceite de coco fraccionado o el aceite de jojoba y aplicarlo tópicamente en el pecho y la espalda (evitando el contacto con los ojos).
Finalmente, agregue unas gotas de aceite esencial a su baño o ducha, o aplíquelo directamente sobre la piel después del baño. Incorporarlos a tu rutina diaria ayudará a mantener tu sistema inmunológico fuerte.
Recetas de Aceites Esenciales para el Sistema Inmune
Me gusta usar diferentes enfoques en casa, así que comparto recetas para mezclas de difusores, recetas de rodillos, inhaladores personales, sales de baño y masajes para el pecho. Elija una o más recetas de bricolaje que se ajusten a sus necesidades.
Mezcla de sal de baño de inmunidad |
|
dirección: Mezcle todos los ingredientes, colóquelos en un baño tibio y use sus manos para remover el agua y dispersarla. |
inhalador de refuerzo inmunológico |
dirección: Agregue el aceite esencial a la mecha de algodón, insértelo en el inhalador e inhale el aroma terapéutico según sea necesario. Obtenga más información sobre el uso de inhaladores de aromaterapia aquí. |
Mezcla de difusor de inmunidad |
dirección: Añade el aceite esencial al difusor con el agua recomendada.leer más sobre Difundir aceites esenciales. |
Amenaza Invernal Cofre Amor |
dirección: Coloque un recipiente en un baño de agua tibia para derretir el aceite de coco (asegúrese de que el recipiente esté cerrado). Deje reposar Aplique una pequeña cantidad en el pecho y frote según sea necesario Diluya al 2%. |
Roll-on de inmunidad |
dirección: Ponga todos los aceites esenciales en una botella giratoria y cubra con aceite de jojoba. Ruede sobre su pecho según sea necesario para apoyarse. dilución al 4%. |
mezcla de protección |
dirección: Coloque todos los ingredientes en un frasco con gotero y aplique unas gotas de aceite en el pecho, la espalda y las piernas según sea necesario. Dilución al 2%. |
Pensamientos finales sobre los aceites esenciales que estimulan el sistema inmunológico
Hay muchas maneras de aumentar su inmunidad durante esta temporada de resfriados y gripe. Una manera fácil y efectiva es usar aceites esenciales. Hay varios aceites esenciales que son particularmente efectivos para aumentar la inmunidad, incluidos el aceite de árbol de té, el aceite de lavanda, el aceite de eucalipto y el aceite de menta.
Estos aceites se pueden usar en un difusor o inhalación de vapor, o diluidos con un aceite portador y aplicados tópicamente.
¿Dónde puedo comprar aceites esenciales?
Los aceites esenciales son geniales porque te hacen sentir bien no solo físicamente sino también mentalmente ¡Me encanta llevarlos contigo!
A menudo me preguntan qué marca de aceite esencial me gusta. Estas son algunas de nuestras marcas favoritas.
Compartir en Pinterest
