Salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños para comidas altas en proteínas

Todos estábamos allí: días ricos, niños hambrientos y sin tiempo para cocinar comidas complicadas. Mi amigo y yo estábamos hablando de lo desafiante que puede ser azotar la comida rápida, nutritiva y deliciosa cuando los niños pequeños son torpes y listos para comer ahora. Esta situación es demasiado familiar para los padres, especialmente en las ocupadas noches de lunes a viernes cuando desea proporcionar algo saludable que su hijo realmente disfruta. Es por eso que es importante tener una receta que sea fácil de hacer en su arsenal. Puede transformar su rutina de cocina y salvarlo de esas órdenes de comida para llevar en el último minuto.

Entonces estoy sosteniendo esto Salsa de pasta de lentejas llena de proteínas rápidas En mi bolsillo trasero! Es mi cocina favorita y es amada por niños y adultos. La belleza de esta salsa se encuentra en su versatilidad. Se puede servir pasta de trigo integral para una comida equilibrada que sea satisfactoria, sabrosa y fácil de bajar 20 minutos. Además, puede cambiar los ingredientes de acuerdo con lo que tiene en casa, por lo que es una receta adaptable al día de la semana. Imagine un tazón cálido de pasta cubierto con una salsa rica y sabrosa que no solo deleita el sabor, sino que también nutre el cuerpo.

Esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños ayudará a los niños a crear rápidamente las comidas nutritivas que aman.

Lentejas, comida climática y económica

Nuestra salsa de pasta de lentejas de niños rápidos es una manera fácil de incorporar lentejas en la dieta de su familia.

Intente usar esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños para preparar su comida esta semana.

Esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños no solo es saludable, sino también deliciosa y satisfactoria.

Además de ser una comida divertida, la salsa de pasta de lentejas también es una excelente manera de mostrar ingredientes nutritivos sin que sus hijos se den cuenta. Puedes escabullirte en vegetales adicionales como espinacas y calabacín, ¡pero nunca lo saben! Este aspecto de la receta es perfecto para aquellos que necesitan un poco de aliento al probar nuevos alimentos, o para aquellos que son ruidosos o necesitan un poco de aliento.

Sirva esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños junto con su pasta favorita a sus comidas favoritas.

Además, las lentejas son extremadamente versátiles. Puede usarlos en una variedad de platos que no sean salsa de pasta. Por ejemplo, considere el uso de lentejas precocidas en ensaladas, hamburguesas vegetales o mezclarlas en caídas. Esto amplía su papel en su dieta y asegura que obtenga nutrientes ricos.

Las lentejas son los ingredientes de grandes potencias que marcan cada casilla.Saludable, climatista inteligente, económico. Está lleno Proteínas, fibra, hierro y nutrientes esenciales a base de plantaste llenarán y te mantendrán saludable. A diferencia de la carne, las lentejas Baja huella ambientalrequiere agua mínima y produce mucho menos Co₂. Esto lo convierte en una excelente opción para cualquiera que busque reducir su impacto en el planeta. Además, son Precio increíblemente asequibleEs una gran opción para las familias que intentan comer bien sin romper el banco. Ya sea sopa, estofado o salsa de pasta, las lentejas son un elemento básico nutritivo, sostenible y amigable para la billetera en cualquier cocina. Puede encontrar lentejas en la mayoría de las tiendas de comestibles, a menudo en corredores a granel. Esto reduce aún más los costos.

Esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños proporciona una excelente fuente de proteínas a base de plantas.

Incorpore una salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños en su plan de comidas semanal para una dieta saludable.

Salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños

Esta salsa de pasta de lentejas de niños rápidos es perfecta para las noches ocupadas.

Sirva esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños con muchas verduras para aumentar su nutrición.

material

✅ 2/3 taza Las zanahorias ralladas con zanahorias ricas en betacaroteno, lo cual es importante para la salud ocular.

✅ 1 taza Las lentejas rojas enjuagan bien, cocinan rápidamente y tienen un sabor suave que se combina sin problemas con otros ingredientes.

Esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños está llena de sabor y nutrición, lo que lo convierte en una gran comida.

✅ 1 Cubo de caldo vegano Agregue un sabor profundo y una riqueza a la salsa.

✅ 2/3 taza Agua para ayudar a las lentejas a cocinar adecuadamente y producir una consistencia descarada.

✅ Pequeña cebolla amarillaPara bases deliciosas que mejoran las chuletas y los perfiles de sabor.

¡Nuestra salsa de pasta de lentejas de niños rápidos es perfecta para cenas familiares y preparación de comidas!

✅ Un gran clavo de ajorallado y agrega un maravilloso aroma y sabor que hace que la salsa sea atractiva.

✅ 1 lata (14 oz) Los tomates triturados en hierbas italianas proporcionan hierbas aromáticas que mejoran el rico sabor y el plato de tomate.

✅ 1 cucharada El azúcar moreno equilibra la acidez de los tomates y mejora el sabor general.

✅ 1/4 taza Ketchup agrega un sabor familiar que los niños aman, al tiempo que contribuyen a la dulzura de la salsa.

✅ 1/4 taza Crema agria (o alternativa sin lácteos). Agrega cremosidad y ayuda a equilibrar el sabor.

✅ 1 cucharada Una hierba fragante que complementa bellamente bases de orégano y tomate.

✅ 1 cucharadita El polvo de chile agrega puntas de calor que se pueden ajustar según las preferencias familiares.

✅ 1 cucharadita Paprika ahumado, simplemente presenta la profundidad ahumada en una salsa divertida.

No olvides probar esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños en una variedad de tipos de pasta.

Disfruta de nuestra salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños para un plato cálido y abundante sin importar el día de la semana.

✅ sal Para el sabor: la temporada es importante para mejorar todos los sabores de la salsa.

Perfecto para padres ocupados, esta salsa de pasta de lenteja rápida para niños se une en solo unos minutos.

Pruebe esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños para agregar un giro divertido con la salsa de pasta tradicional.

✅ Queso rallado La cobertura (opcional) agrega una riqueza deliciosa y un sabor adicional cuando se derrite en la parte superior.

Instrucciones

Combinar 1IN en una olla Lentejas, zanahorias, agua, cebolla, ajo. Lleva a ebullición a fuego alto. Este primer paso no solo cocina las lentejas, sino que también libera el maravilloso aroma de ajo salteado y cebolla, que es el comienzo de una deliciosa comida.

2 pasE. 10 minutoso hasta que las lentejas estén suaves. ¡Durante este tiempo, puede preparar pasta y configurar una mesa para facilitar la multitarea!

3️⃣ lo agregaré Tomates triturados, cubitos de caldo, azúcar morena, ketchup, crema agria, orégano, polvo de chile, pimentón ahumado, sal. Mezclar bien. Aquí es donde sucede la magia. Los colores vibrantes y los aromas ricos comienzan a llenar su cocina, por lo que es una experiencia de cocina divertida.

4 u otra persona hierve 5 minutospermitiendo que el sabor se mezcle. Este es el momento perfecto para probar la salsa y ajustar los condimentos a su gusto.

5 pasva salsa con tu favorito Pasta sin gluten o pasta sin gluten Espolvorear con Queso rallado Antes de servir. Este paso es un toque final para convertir una salsa simple en una comida abundante que se vea bien como un sabor.

Esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños no solo es rápida de hacer, sino también un éxito para personas ruidosas.

Combina esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños con ensalada lateral para una comida completa.

Comidas de estilo familiar – Perfecto para servir a toda la familia y divertirse juntos.

Esta salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños es una forma sabrosa de entusiasmar a los niños por las lentejas.

Pruebe nuestra salsa de pasta de lentejas rápida y amigable para los niños hoy.

Seguiré adelante – Esta salsa está bien almacenada en el refrigerador, ¡lo que lo hace perfecto para la preparación de comidas!

Personalizable – Siéntase libre de agregar sus verduras y proteínas favoritas para agregar un toque personal.

Perfecto para las sobras – ¡El sabor se profundiza durante la noche y aún más delicioso al día siguiente!

¿Por qué te gusta esta receta?

Es rápido y fácil – ¡Estás listo en 20 minutos!

El niño aprobado – Un sabor suave y ligeramente dulce que las pequeñas cosas aman.

Valor nutricional – Está lleno Proteínas, fibra y vitaminas a base de plantas.

Económico – Hecho con ingredientes simples y asequibles.

¡Pruébelo en su próxima noche ocupada y avíseme si a su familia le encanta como a mí! Recuerde que cocinar la cocina debería ser una experiencia divertida. ¡Esta receta está aquí para hacer que la hora de comer sea más fácil y divertida!

Cocino con lentejas la mayoría de los días, así que, naturalmente, he publicado muchas recetas de lentejas en nuestro sitio web. Hay algo más divertido aquí. ¡No solo estas recetas proporcionan diversidad, sino que también se aseguran de que su familia obtenga innumerables nutrientes de estas pequeñas legumbres!