¿Es una preocupación legítima? Explorando las hormonas del estrés IM
En los últimos años, la «cara de cortisol» se ha convertido en un tema de tendencia, lo que ha provocado un debate generalizado sobre cómo las hormonas del estrés, en particular el cortisol, afectan visiblemente nuestra apariencia. El cortisol, la principal hormona del estrés del cuerpo, desempeña un papel importante en la regulación de una variedad de funciones que incluyen el metabolismo, la respuesta inmune y la inflamación.
Sin embargo, el estrés crónico puede provocar síntomas como: aumento de los niveles de cortisolsegún las redes sociales, puede provocar efectos secundarios indeseables como hinchazón facial, hinchazón y envejecimiento prematuro. Pero, ¿es el cortisol en la cara una preocupación legítima o simplemente un mito de Internet? En este artículo, exploramos la verdad científica detrás de los efectos del cortisol en la apariencia facial y exploramos la verdad científica que rodea esta creciente tendencia.
¿Qué es el cortisol?
El cortisol es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales y a menudo se la conoce como la principal «hormona del estrés» del cuerpo. Desempeña un papel importante en la regulación de diversas funciones como:
- metabolismo
- presión arterial
- respuesta inmune
- ciclo de sueño y vigilia
Cuando te encuentras con estrés, los niveles de cortisol aumentan como parte de la respuesta de «lucha o huida», lo que aumenta la disponibilidad de energía y ayuda al cuerpo a manejar la situación.[1] Sin embargo, el estrés crónico puede provocar niveles elevados persistentes de cortisol, lo que puede tener efectos negativos para la salud y provocar aumento de peso y cambios de humor.
¿Qué es el cortisol facial?
Según los internautas, el cortisol en la cara ocurre cuando el cuerpo produce demasiado cortisol y la cara se hincha. El término médico para la hinchazón facial es «cara de luna». Se dice que esto ocurre porque el cuerpo produce demasiado cortisol.
Las redes sociales afirman que el cortisol es un problema grave que se puede mejorar tomando suplementos, mejorando la dieta y el ejercicio, reduciendo la ingesta de cafeína, saliendo a caminar y adoptando mejores hábitos de sueño. Los expertos dicen lo contrario.
¿Es real la cara de cortisol?
Lo que los influencers de las redes sociales no mencionan: los niveles de cortisol aumentan cae todos los días, pero a niveles tan bajos que es poco probable que tenga efectos significativos para la salud.
ciudad de nueva york Médico Dra. Amanda Kahn Además, «hay varias enfermedades y síndromes que causan niveles altos de cortisol. El que la mayoría de la gente ha oído hablar es el de Cushing. [syndrome]Esto ocurre cuando su cuerpo produce cortisol, la hormona del estrés, de manera inapropiada. «
Entonces, ¿la cara de cortisol es real? No exactamente. Si bien es cierto que los niveles de estrés se pueden reducir adoptando hábitos saludables como comer mejor y hacer ejercicio, a menos que seas una minoría con síndrome de Cushing, la hinchazón facial es causada por un aumento de cortisol y niveles de estrés. En este caso, mejorar la alimentación y el sueño por sí solo no es suficiente para tratar esta afección.
En otras palabras, no es necesario que se sienta demasiado estresado por el cortisol, pero trate de reducir sus niveles de estrés para tener una mejor salud.
Aceites esenciales para el estrés
Cuando se combina con aromaterapia, Otras técnicas de relajaciónpuede ser una herramienta poderosa para lidiar con el estrés y promover una piel más sana y brillante.[2] Como lo mencionaron los usuarios de las redes sociales, aquí hay algunos consejos efectivos para aliviar el estrés:
- salir afuera
- Reducir el consumo de alcohol y cafeína.
- limitar el tiempo de pantalla
- Mejorar la dieta y el ejercicio.
- mejora del sueño
También puedes agregar aceites esenciales para reducir el estrés a tu rutina diaria, como:
Aceites esenciales para la hinchazón facial.
Afortunadamente, existe una forma natural. Reducir la hinchazón facialincluido el uso de aceites esenciales y aromaterapia. Los aceites esenciales como el de lavanda, incienso y manzanilla son conocidos por sus propiedades calmantes y pueden ayudar a reducir el estrés, reducir la inflamación y reducir la hinchazón facial.[3] Las mezclas de aceites esenciales para el cuidado facial incluyen:
como usar
Mezcle 6 gotas de la mezcla de aceites esenciales faciales que haya elegido con 2 cucharadas de un aceite portador, como aceite de argán o aceite de argán. escaramujos. Guarda la mezcla en una botella. Después de lavarte la cara por la mañana y por la noche, aplícala en el rostro al final de tu rutina de cuidado de la piel. Además, utilice una herramienta gua sha para reducir aún más la inflamación.
Si le preocupa la hinchazón facial, consulte a su médico.
fuente:
- Cortisol. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22187-cortisol
- ¿Puede la aromaterapia reducir el estrés? https://health.clevelandclinic.org/stressed-out-aromatherapy-can-help-you-to-feel-calmer
- Los mejores aceites esenciales para tu piel. https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-skin
