Una guía para el apoyo y alivio natural de la menopausia
La menopausia es un ciclo natural de la vida y las mujeres están familiarizadas con él por las historias sobre cómo atravesarlo y qué esperar durante este período de transición en sus vidas Experimentar síntomas Cuando el ciclo menstrual de una mujer comienza a detenerse, comienzan a aparecer cambios menopáusicos. Según la Clínica Mayo, los síntomas incluyen sofocos, fatiga, problemas para dormir, palpitaciones, cambios de humor, sudores nocturnos, sequedad vaginal y libido baja. Combinados, estos pueden conducir a la ansiedad y la depresión.[1,2]
Los médicos a menudo recetan dosis bajas de estrógeno para prevenir estos efectos secundarios y se pueden administrar en parches, cremas o píldoras, pero este método definitivamente tiene sus propios riesgos, solo para entenderlo, es aconsejable que haga su propia investigación. el mejor camino para que usted siga?
Afortunadamente, no sorprende que existan muchas alternativas y que estén en la lista para ayudarlo a ingresar al reino natural de la medicina basada en plantas. aceite esencialEn esta guía definitiva para comprender cómo usar los aceites esenciales de manera segura cuando los necesite, este blog tiene como objetivo brindarle una mejor comprensión de cómo se pueden usar los aceites esenciales. ayuda Aumentar la confianza en esta opción de medicina alternativa.
¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para la menopausia?
No es exagerado decir que ningún aceite esencial es la varita mágica que curará todas tus dolencias. menopausiaEn lugar de usar una combinación de aceites que han demostrado ser efectivos en estudios de investigación, incluidos muchos de los aceites que se encuentran en Eden’s Garden, menopausia mezcla de aceites esenciales.
Por ejemplo, una revisión imparcial de estudios sobre los efectos de los aceites esenciales en los síntomas de la menopausia en comparación con el placebo arrojó resultados muy positivos.lavanda angustifolia) o un poco de neroli (cítricos aurantium) «Hubo un efecto superior en la reducción de la puntuación total de síntomas menopáusicos en comparación con el placebo». Estos hallazgos incluyeron el uso de aromaterapia combinada con terapia de masaje, inhalada y tópica. Se ha demostrado que su uso puede aliviar muchas quejas de la menopausia. [3]
Muchos de estos estudios clínicos revelan los beneficios terapéuticos de la aromaterapia para aliviar la ansiedad y el estrés, reducir el dolor, mejorar el estado de alerta e inducir la relajación al estimular la producción natural de endorfinas en el cuerpo (hormonas liberadas para reducir el dolor y el estrés y mejorar el estado de ánimo).[4] Los aceites esenciales que tienen un efecto calmante sobre el estado de ánimo y el temperamento incluyen lavanda, neroli y madera de ho (canela alcanfor), Bálsamo de Gurjun (Dipterocarpus turbinatus) y Rose Otto (rosa damascena).
¿Qué aceites esenciales equilibran las hormonas femeninas?
Varios estudios han profundizado en los aceites esenciales de origen vegetal y han explorado sus compuestos con mayor profundidad para comprender la naturaleza de los fitoestrógenos que contienen.La idea es que actúa de manera similar a una hormona, esencialmente imitando al estrógeno.
Otra sugerencia interesante proviene de un estudio que siguió a mujeres durante una prueba de masaje de aromaterapia de ocho semanas. El aceite de masaje está hecho de una dilución al 3% de aceite de lavanda, aceite de rosa, jazmín y geranio rosa combinado con un aceite portador de onagra y se dice que ayuda a equilibrar las hormonas al mejorar la función uterina cuando se usa tópicamente.Aunque este estudio es prometedor, más se necesita investigación para respaldar estos hallazgos y determinar si se puede recomendar para mejorar verdaderamente los síntomas de la menopausia.[6,7]
Un pequeño pero interesante estudio sobre la menta verde (hakka hakka) y menta (hakka hakka) se ha demostrado que el té tiene el potencial de tener efectos deseables en los niveles hormonales, reduciendo los niveles de testosterona y aumentando las hormonas femeninas para la ovulación (hormona luteinizante y hormona estimulante del folículo, estradiol) en los síntomas de desequilibrio hormonal en las mujeres. También se ha observado menta verde. por su capacidad para calmar los trastornos digestivos, reducir el acné causado por desequilibrios hormonales y combatir tanto la fatiga como los cambios de humor. [8]
¿Qué aceites esenciales son estrogénicos y cuáles aumentan el estrógeno?
Muchos de nosotros usamos aceite de salvia (Salvia sclair) tiene propiedades estrogénicas. Una mirada más cercana a la salvia romana en particular revela que contiene compuestos llamados fitoestrógenos. Esta es una hormona estrogénica de origen vegetal llamada esclareol. Estos ingredientes a base de plantas pueden potencialmente imitar nuestro estrógeno natural y hormonas sexuales.
Una vía que ayuda a equilibrar las hormonas es a través de la mejora de los síntomas psicológicos como el estrés y la ansiedad, la depresión y los cambios de humor a través de la inhalación de aceites esenciales. Se han recomendado varios otros aceites aromáticos para la investigación como fitoestrógenos porque contienen componentes relacionados con las hormonas sexuales. Los aceites esenciales que se están estudiando incluyen hinojo, ciprés, angélica y cilantro. [6,7]
¿Cómo se pueden usar los aceites esenciales para la menopausia?
tratamiento tópico: Las moléculas de los aceites esenciales son lo suficientemente pequeñas para penetrar las capas de la piel, entrar en los capilares y de allí al torrente sanguíneo, y tienen un efecto de equilibrio hormonal. El masaje de aromaterapia es una excelente manera de nivelar las hormonas en su cuerpo. Para un efecto directo sobre el útero y los ovarios, se recomienda realizar un automasaje abdominal y lumbar. O, si tiene la suerte de recibir una terapia de masaje regular, traiga al hospital aceites de masaje preparados con aceites esenciales Me-No-Pause. tu sesión de masaje. Recomiendo encarecidamente que su terapeuta masajee la mezcla de aceite en la zona lumbar y aplique el aceite junto con su masaje abdominal para lograr un equilibrio hormonal. Use esta mezcla después de la ducha por la mañana y antes de acostarse por la noche.
Aquí está cómo hacerlo.
inhalación: El olfato es el único sentido que va directamente al cerebro a través de receptores en la nariz. Estas terminaciones nerviosas llevan el olor directamente al sistema límbico, que alberga muchas glándulas hormonales, como la amígdala, el hipocampo, el tálamo y la hipófisis, y desempeña un papel en la regulación del recuento, la presión arterial, la temperatura corporal y los niveles de estrés.[9] Pruebe uno o todos los métodos siguientes.
- Personal inhalador de aceite esencial: Perfecto para llevar y viajar, este dispositivo cabe fácilmente en su bolsillo o cartera. También vale la pena usarlo en la oficina o cuando hay personas sensibles a los olores fuertes. Dependiendo de la frecuencia con la que lo use, el aceite de este dispositivo durará de 2 a 6 meses.Mechas de algodón y recambios menopausia cuando sea necesario.
- Difundir: siga las instrucciones de su difusor o, en general, use 6-10 gotas de aceite esencial en 100 ml de agua. Recomendamos usar la configuración intermitente del dispositivo si es posible.
- Una gota en un pañuelo: después de poner una gota en una bola de algodón o pañuelo, cierre los ojos, acérquelo a la nariz y respire profundamente de 4 a 5 veces.
- Room Spray: siga estos pasos para crear fácilmente este proyecto de bricolaje.
en 4 onzas botella de vidrio y refrescoagregue aproximadamente ½ pulgada de alcohol de grano de 190 grados (como Everclear) y 40-50 gotas de menopausia mezcla de aceites esenciales. Deje reposar esta mezcla durante aproximadamente 4 horas o, de manera óptima, durante la noche. Luego llene el resto de la botella con agua destilada. Coloque un spritzer encima, agite ligeramente y listo. ¿Sin alcohol de grano? ¡ningún problema! En su lugar, pruebe con hamamelis sin perfume y agite bien la botella antes de usarla.
¿Dónde pongo aceite de menta para los sofocos?
El aceite de menta es muy refrescante para la piel y tiene el beneficio de reducir la incomodidad cuando se experimentan sofocos.Sin embargo, el aceite de menta es un sensibilizador cutáneo conocido y no debe usarse tópicamente sin diluir. Algunas formas de usar el aceite esencial de menta son:
- inhalar: Ponga una gota de menta en un pañuelo, colóquese el pañuelo en la nariz e inhale lentamente 4 o 5 veces.
- spray corporal de menta: A una dilución del 1%, rocíe este spray en la parte posterior del cuello y el pecho cuando experimente sofocos. Úselo según sea necesario. Siga estos pasos para hacer un aerosol de aceite de menta de bricolaje.
en 4 onzas botella de vidrio y refrescoagregue aproximadamente ½ pulgada de alcohol de grano de 190 grados (como Everclear) y 40-50 gotas de aceite esencial de mentaDeje reposar esta mezcla durante aproximadamente 4 horas o, de manera óptima, durante la noche. Luego llene el resto de la botella con agua destilada. Deja el spritzer y listo. ¿Sin alcohol de grano? ¡ningún problema! En su lugar, pruebe con hamamelis sin perfume y agite bien la botella antes de usarla.
- aceite de masaje de menta: Si tiene sofocos frecuentes, un aceite de masaje tópico puede marcar la diferencia. Mezcle 5-6 gotas de aceite esencial de menta con aceite portador de onagra. Masajea la zona lumbar, el abdomen y la nuca.
Precaución: nunca consuma aceites esenciales a menos que esté bajo la supervisión de un aromaterapeuta capacitado. El aceite esencial de menta, en particular, puede causar acidez estomacal, náuseas, dolor abdominal, daño ulcerativo en el tracto gastrointestinal y otras reacciones alérgicas y tóxicas.
Nos encantaría saber qué piensa acerca de las mezclas de aceites esenciales Me-No-Pause. ¡Asegúrese de escribir una reseña y háganos saber cómo funciona para usted!
salsa:
- menopausia https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397
- Síntomas de la menopausia: Comparación de la eficacia de los tratamientos https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK285446/#:~:text=During%20menopause%2C%20approximately%2085%20percent,of%20varying%20type%20and%20severity.
- Aromaterapia para controlar los síntomas de la menopausia: una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos aleatorios controlados con placebo. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34242093/
- endorfinas https://my.clevelandclinic.org/health/body/23040-endorphins#:~:text=Endorphins%20are%20hormones%20that%20are,reduce%20stress%20and%20improve%20mood
- menopausia https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397
- El masaje de aromaterapia afecta los síntomas de la menopausia en mujeres menopáusicas coreanas: un ensayo clínico controlado por un piloto https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2529395/#:~:text=Several%20aromatic%20oils%20have%20been,Coriander%20(4%2C12)
- Cambios en los niveles plasmáticos de 5-hidroxitriptamina y cortisol en mujeres menopáusicas después de la inhalación de aceite de salvia esclárea https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.5163
- Efecto del té de menta verde (Mentha spicata Labiatae) sobre los niveles de andrógenos en mujeres con hirsutismo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17310494/
- sistema límbico del cerebro https://www.thoughtco.com/limbic-system-anatomy-373200#:~:text=It%20plays%20a%20major%20role,and%20many%20other%20vital%20activities
- Aromaterapia para los síntomas de la menopausia https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5944692/
- Aceites esenciales y menopausia, ¿pueden ayudar? https://www.healthline.com/health/menopause/essential-oils-for-menopause#essential-oils
- aceites esenciales para la menopausia https://www.healthline.com/health/menopause/essential-oils-for-menopause#essential-oils
