7 formas sencillas de cuidado personal para mejorar su salud y bienestar – Revisión de belleza vegana Belleza, moda, alimentación y estilo de vida veganos y libres de crueldad: Revisión de belleza vegana |
En un mundo que siempre está en movimiento, sacar tiempo para el cuidado personal puede ser como intentar encontrar un unicornio mágico y poco común. Pero cuidarse no se trata solo de lujosos días de spa y baños de burbujas dignos de Instagram. Son los eventos diarios los que pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes, tanto física como mentalmente. Aquí te presentamos siete hábitos de cuidado personal que puedes incorporar fácilmente a tu vida para hacer cada día un poco más placentero.
1. Mindfulness matutino con un toque relajante
¿Quién dijo que la atención plena tenía que ser algo serio? Para comenzar el día, tómate un momento para Acostúmbrate a ello. Ya sea respirando profundamente, una breve meditación o simplemente mirando por la ventana con su bebida caliente favorita en la mano, tomarse un minuto para centrarse puede marcar la diferencia.
2. Mimar tus pies es un hecho.
Tus pies te llevarán a todas partes, así que ¿por qué no darles el amor que se merecen? Tengo 44 años y soy más feliz con mi paso a paso, así que comencé con ortesis para mujeres. Usaré sandalias. Encuentra los zapatos que te brinden la máxima comodidad y alegría. También puedes darte un masaje de pies casero o remojar tus pies en agua tibia con aceites esenciales. Luego, aplícate tu loción favorita y ponte, como habrás adivinado, las zapatillas de casa más cómodas. Tus pies te lo agradecerán y sentirás que caminas sobre las nubes durante todo el día.
3. Baila como si nadie estuviera mirando (porque nadie está mirando)
Hacer ejercicio no tiene por qué significar arrastrarse al gimnasio. Mueve tu cuerpo para sentirte mejor bien. Enciende tu lista de reproducción favorita y organiza una fiesta de baile espontánea en tu sala de estar. Si eres más yogui, el yin yoga es perfecto para estirarte y relajarte. Únase a mí para una clase en West Coast Fitness. La clave es hacer que el movimiento sea divertido y que se sienta como una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer, en lugar de una tarea ardua.
4. bebe agua como un jefe
Probablemente lo hayas escuchado un millón de veces. ¡Bebe más agua! Pero la hidratación no tiene por qué ser aburrida. Consigue una elegante botella de agua o agrega algunas decocciones divertidas como limón, menta o pepino. Beber algo que luzca y tenga un sabor refrescante puede ser mágicamente satisfactorio, y tu piel (y tu estado de ánimo) te lo agradecerán más tarde.
5. Crea una rutina nocturna que puedas esperar.
Imagínense: iluminación tenue, música relajante y… ah El momento en que te pones tus pantuflas mullidas favoritas al final de un largo día. ¡Haz que tu velada relajante se sienta como un evento! Tener una rutina nocturna constante, como leer, escribir un diario o sumergirse en una bomba de baño con un olor celestial, puede ayudarle a desestresarse y dormir mejor. No se sorprenda si comienza a esperar con ansias la hora de acostarse como si fueran unas mini vacaciones.
6. Come tus verduras (pero no te olvides de la pizza)
Todos sabemos que lo que comemos afecta nuestro estado de ánimo. Sin embargo, en lugar de centrarte en comer perfectamente, concéntrate en añadir más alimentos naturales y nutritivos a tu dieta. Las frutas frescas, las verduras crujientes y los cereales saludables son los verdaderos jugadores más valiosos para mantener la energía. Y no lo olvides. Es igual de importante darse un capricho con una noche de pizza (¡come la pizza vegana de Amy para siempre!) o tu postre favorito (¡empuja todas las donas en tu cara!). El cuidado personal tiene que ver con el equilibrio y, a veces, la felicidad sabe a pastel de chocolate.
7. Desconéctate como en 1995
¿Recuerdas los días previos a los teléfonos inteligentes? A veces es bueno fingir que estás en los años 90 y desconectarte del mundo digital. Las notificaciones constantes pueden hacer que tu cerebro se sienta como una máquina de pinball. Así que pon tu teléfono en modo No molestar, acurrúcate con esas cómodas pantuflas mencionadas anteriormente y disfruta de un tiempo sin dispositivos. Ya sea que esté leyendo un libro, hablando con un amigo o simplemente sin hacer nada (¡sí, eso está permitido!), me siento más presente y en paz.
pensamientos finales
El cuidado personal no tiene por qué ser complicado. Se trata de encontrar formas sencillas y divertidas de nutrirte todos los días. Ya sea comenzando la mañana con un poco de atención plena (¡pantuflas incluidas!), bailando con todo el corazón o mimando tus pies, la clave es ser dueño de tu rutina de cuidado personal. desear Es lo que debes hacer, no lo que sientes. tener hacer.
Así que ponte las pantuflas, bebe un poco de agua y baila como si nadie te estuviera mirando.
Esta es una publicación patrocinada por Responsival. Las opiniones son 100% mías y solo comparto productos que realmente me gustan.
Acerca de Sunny (perfil de Sunny)
Vegano desde hace mucho tiempo, adicto a la belleza, amante de los pasteles y amante de todo lo esponjoso y brillante. Si tiene algo en particular que le gustaría que revise, contácteme en Sunny@VeganBeautyReview.com. También puedes encontrarme en Facebook e Instagram. GorjeoYouTube, Google+.
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