6 beneficios de 6 aceites esenciales de menta
Los aceites esenciales de menta son más que un aroma refrescante. Es una potencia de beneficios terapéuticos que va mucho más allá de los usos conocidos de la energía y la energía. Respiración. Destilado de las hojas de plantas de menta, este aceite refrescante es un alimento básico para la aromaterapia, la salud natural y los remedios caseros. Si bien muchas personas reconocen su sensación de enfriamiento y su capacidad para limpiar la sensación, hay algunos beneficios sorprendentes y menos conocidos que hacen que la menta es esencial para todos los amantes del aceite esencial.
Desde fortalecer el enfoque hasta aliviar el dolor muscular, incluso apoyar la digestión. Aceite esencial de menta Está lleno de beneficios que a menudo no se notan. En este artículo, descubriremos seis formas inesperadas en que este poderoso aceite puede mejorar su vida diaria. Úselo en un difusor, para uso tópico o para la salud general. Si aún no está allí, tome una botella de menta y respire profundamente y prepárese para explorar por qué este aceite esencial merece un lugar permanente en su colección.
#1 El aceite esencial de menta admite la salud digestiva
Aceite esencial de menta Es una gran nación para el apoyo del sistema digestivo y proporciona un alivio natural para una variedad de problemas gastrointestinales. La revisión de 2018 destacó su efectividad en la mitigación.
- Síndrome del intestino irritable (IBS)
- Reduce la indigestión
- Alivia la incomodidad en el abdomen
Los estudios también sugieren que la menta tiene un efecto positivo en el estómago, el esófago, el intestino delgado, la vesícula biliar y la función colónica.[1] Puede ser una herramienta valiosa para la salud intestinal general.
En el arnés Las ventajas del sistema digestivo Para la menta, extiéndelo después de las comidas para promover la digestión o diluirla al 3% con aceite portador y masajearla suavemente en el abdomen. Ya sea aromático o usado tópicamente, este aceite esencial relajante y relajante es una solución natural para la incomodidad digestiva y la hinchazón.
#2 Peppermint El aceite esencial mejora el rendimiento del ejercicio
Estoy mirando Maximice su entrenamiento ¿Por supuesto? Los aceites esenciales de menta pueden ser el arma secreta que necesitas. La investigación sugiere que este estimulante aceite puede ayudar a mejorar el rendimiento del cuerpo, reducir la fatiga y aumentar la resistencia.
- Un estudio encontró que los estudiantes universitarios masculinos experimentaron un rendimiento deportivo mejorado solo cinco minutos después de usar aceite de menta.[2]
- Otro estudio mostró resultados similares, y los participantes se beneficiaron del aumento de la resistencia y la resistencia.[3]
- Además, los científicos de la Universidad de Medicina Herbal China de Pekín han descubierto que la inhalación de aceite de menta o una mezcla de naranjas dulces, clavo y romero reducen la fatiga después de la natación.[4]
Para incorporar aceites esenciales de menta en su rutina de acondicionamiento físico, intente extenderlos a su espacio de entrenamiento. Aumenta la energía de actualización Alternativamente, aplique un rollo diluido en la parte posterior del cuello antes y después del ejercicio. Ya sea que te encuentres con el gimnasio, salgas a correr o practiques yoga, el aceite de menta puede ayudarte a mantenerte energizado y enfocado durante tu entrenamiento.
#3 Peppermint El aceite esencial está lleno de antioxidantes
Si viene Luchar contra el estrés oxidativoLos aceites esenciales de menta son una nación natural. La oxidación dentro del cuerpo puede contribuir al daño celular, el envejecimiento prematuro e incluso las enfermedades degenerativas. Es por eso que es extremadamente beneficioso incorporar elementos esenciales ricos en antioxidantes en su rutina, y el aceite de menta se destaca como la mejor opción.
- Un estudio de 2019 que compara la actividad antioxidante de tres aceites de menta, menta (menta, menta nativa y menta escocesa), mostró que la menta tenía las propiedades antioxidantes más potentes.[5]
- Otro estudio incluso mostró que el potencial antioxidante de los aceites esenciales de menta es comparable a los antioxidantes sintéticos y es una alternativa natural para apoyar el bienestar general.[6]
Para aprovechar estos beneficios, difundimos mezclas ricas en antioxidantes con aceites esenciales de menta, limón y lavanda para combatir los radicales libres y promover una atmósfera refrescante y revitalizante.
Mezcla de difusor antioxidante
5 Drop Peppermint Oil esencial
5 Drop de aceite esencial de limón
5 Drop de aceite esencial de lavanda de caída
#4 El aceite esencial de menta admite el crecimiento del cabello
¿Busca una forma natural de fomentar el cabello más grueso y saludable? Aceite esencial de menta Podría ser la solución perfecta. Conocido por sus propiedades de enfriamiento y refrescante, este aceite esencial es más que actualizar el cuero cabelludo. Puede promover activamente el crecimiento del cabello.
Un estudio de 2014 comparó una dilución al 3% de aceite de menta con una dilución al 3% de minoxidil (el ingrediente activo en Rogaine) durante cuatro semanas. ¿resultado? El aceite de menta supera el minoxidil para estimular el crecimiento del cabello y es una poderosa alternativa natural para aquellos que desean mejorar el grosor de su cabello y la salud del cuero cabelludo.[7]
Incorporar menta Tu rutina de cuidado del cabello Es fácil. Use esta mezcla de aceite de cuero cabelludo de bricolaje nutritivo diariamente para promover el crecimiento, mejorar la circulación y apoyar un cuero cabelludo saludable.
Mezcla de aceite del cuero cabelludo de crecimiento del cabello
5 Drop Rosemary Essential Oil
4 Drop Peppermint Oil esencial
3 Drop de aceite esencial de lavanda
1 cucharada de aceite portador de jojoba
1 cucharada de aceite portador de uva
Botella de vidrio ámbar de 30 ml
Combine todos los ingredientes en una botella de 30 ml y masajee unas gotas de cuero cabelludo limpio todos los días. Dejar durante al menos 20 minutos antes de lavar a fondo. Si se usa constantemente, ¡naturalmente puede comenzar a ver cabello más grueso y saludable!
#5 Los aceites esenciales de menta aumentan la función cognitiva
¿Necesita una forma natural de concentrarse bruscamente? Los aceites esenciales de menta pueden ser un impulso cerebral que necesitas. La investigación muestra que este aceite refrescante puede aumentar la memoria, mejorar la excitación y reducir la fatiga mental.
- En un estudio de 140 participantes, las personas que inhalaron el aceite de menta habían aumentado la memoria y la atención en comparación con aquellos que usaron Ylang Ylang o no usaban aceites esenciales.[8]
- Otra encuesta de 2018 reveló que la menta mejoró el rendimiento cognitivo para las tareas exigentes y la reducción de la fatiga mental.[9]
- Además, las revisiones de sustancias naturales vincularon el aceite de menta para mejorar la función cognitiva en el rendimiento deportivo.[10]
Propagarse por todas las formas naturales de apoyar la claridad mental y la concentración Esta mezcla de reforzador de cerebro 30-60 minutos para sesiones de investigación, proyectos de trabajo o cada vez que se necesite una actualización mental.
#6 El aceite esencial de menta reduce las náuseas
Nadie disfruta de la incomodidad de las náuseas, como la enfermedad del movimiento, el embarazo, la enfermedad o un estómago inestable. Afortunadamente, los aceites esenciales de menta son un remedio natural y ayudan a aliviar la digestividad y promover la comodidad digestiva.
- Un ensayo doble ciego que involucró a 80 mujeres embarazadas encontró que la inhalación de aceite de menta reduce significativamente la gravedad de las náuseas.[11]
- Otro estudio sobre la primera náusea del embarazo confirmó beneficios similares.[12]
- Además, un estudio de 2018 encontró que Peppermint ayudó a reducir las náuseas postoperatorias y a reducir la necesidad de medicamentos antiruric.[13]
Para un alivio rápido, inhale esta mezcla de lucha de náuseas en su bolsillo personal o extiéndela a su espacio.
Inhalador de alivio de náuseas Mezcla
7 Drop Peppermint Oil esencial
5 gotas Aceite esencial de jengibre
3 Drop de aceite esencial de limón
Agregue aceites esenciales a su inhalador de aceite esencial y respire profundamente si es necesario para calmar las náuseas y calmar naturalmente su estómago.
Experimente el poder de los aceites esenciales de menta
¿No puedes obtener suficiente menta? ¡Yo tampoco puedo hacer! Desde mejorar las funciones energéticas y cognitivas hasta el apoyo a la digestión y el crecimiento del cabello, este poderoso aceite esencial ofrece beneficios interminables. Entonces lo ofrecemos en muchas formas: nuestro Rolla de menta Para remedios sobre la marcha, para la aromaterapia mundial, la menta de todo el mundo, o nuestros aceites esenciales de menta india muy frescos son conocidos por su dulce aroma a caramelo y su sensación de enfriamiento. No importa cómo lo use (incluso si se aplica tópicamente, se aplica tópicamente, se mezcla en una receta de bricolaje) desbloquea el increíble potencial de bienestar de los aceites esenciales de menta pura.
fuente:
- Chumpitazi, Bruno P. PubMed Central (PMC), 1 de marzo de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5814329.
- Meemarubashi, Abbas. «Efectos inmediatos de los aceites esenciales de menta en los parámetros fisiológicos y el rendimiento de la motilidad».
- Meemarubashi, Abbas. «El efecto de la menta en el rendimiento del ejercicio».
- Li, Zhiyue. «¿El aroma de los aceites esenciales reduce la fatiga causada por el ejercicio?
- Woo, Zhaohai. «Composición química y propiedades antioxidantes de los aceites esenciales de menta, menta nativa y escocés Spearmint».
- Sharafi, Seyedeh Maryam. «Efectos protectores de fitoquímicos bioactivos de Mentha piperita con múltiples potenciales de salud».
- Ah, ji joven. «El aceite de menta promueve el crecimiento del cabello sin signos tóxicos».
- Moss, Mark. «Modulación del rendimiento cognitivo y el estado de ánimo a través de la menta y los aromas de Irán-Irán».
- Kennedy, David. «Terpenos volátiles y funciones cerebrales: una investigación sobre los efectos del estado de ánimo cognitivo y de Mentha x Piperita L. Aceites esenciales con propiedades in vitro relacionadas con la función del sistema nervioso central». .nlm.nih.gov/pmc/artículos/pmc6116079.
- Kennedy, David. «Los fitoquímicos para mejorar los aspectos de la función cognitiva y el estado psicológico están potencialmente vinculados al rendimiento deportivo».
- Pasha, Hajar. «Estudiar los efectos del aceite de menta sobre las náuseas y los vómitos durante el embarazo».
- Joulaeerad, Narju. «El efecto de la aromaterapia con aceite de menta sobre la gravedad de las náuseas y los vómitos durante el embarazo: un solo ensayo ciego, aleatorizado, controlado con placebo». /Artículos/PMC5960050.
- Hines, Sonia. «Aromaterapia para el tratamiento de náuseas y vómitos postoperatorios».
